孕产护理知识

/ Maternal Knowledge
不明觉厉!揭秘孩子半夜醒来不睡觉的原因及解决方法!!!
2019-08-29

当麻麻们还是懵懂少女的时候,曾被这句“XX床垫,让你拥有婴儿般的睡眠!”广告语深深打动。


然而当妈后,却只想呵呵一句——


什么是婴儿般的睡眠?婴儿般的睡眠就是没有睡眠!


1.webp.jpg


宝宝睡不好,简直成为每位麻麻的世纪难题,没有之一。而其中的频繁夜醒,则让麻麻们大感崩溃!


于是莱莱在咨询了多位育儿“砖家”后,整合了麻麻们当下最为关心的3大婴儿睡眠问题,在此一一梳理解答。




01

宝宝醒了,到底要不要做出回应?


2.gif


问出这个问题之前,麻麻们得去确认一件事情——


你的宝宝真的醒了吗?


宝宝醒来哭闹必须要及时满足他的需求。但,关键是,宝宝真的醒了吗?


他动来动去,只是因为他正处于快速眼动睡眠期,也叫REM。


已经睡着的宝宝,眼皮颤动,呼吸急促且不均匀,身体偶尔触动,发出嘟囔声或短暂地喊叫,这就是REM。


大部分妈妈遇到这种情况,都会以为宝宝还没有睡着或马上要醒了,于是继续哄或赶紧接觉,其实真的是好心办坏事。


REM是一种睡眠状态,不仅宝宝有,我们成人也有,只是成人处于这种阶段的时间比宝宝短。


宝宝进入REM一段时间后,如果顺利,就会过渡到下一睡眠状态,也就是非快速眼动睡眠期,也叫NREM。


3.webp.jpg


宝宝的睡眠进程一般是这样的——


犯困,进入快速眼动睡眠期(持续时间约20分钟),然后是非快速眼动睡眠期(持续时间约30分钟),两个睡眠期交替出现,这就是为什么宝宝总是睡一会就要哼哼唧唧、动来动去的真相了。


而成人的睡眠进程是这样的:犯困,入睡到凌晨的阶段基本没有REM,都是深睡眠,这就是为什么你家猪队友一睡就到大天亮的真相了。


因此,那句床垫的广告词应该改成“让你拥有婴儿爸爸般的睡眠”... ...





02

过度接觉,反而会让宝宝睡不好


4.jpg


初为人母,母爱泛滥,大部分麻麻们在宝宝睡觉时,都会随时紧盯着,一发现宝宝有任何动静,麻麻们就会一刻不停的把宝宝抱起来哄睡。


却不知,正是这份宠爱,让宝宝睡得更加不好。


在宝宝刚刚入睡的20到30分钟时间内,如果我们观察到宝宝有前面描述的典型的行为时,先不要急着去干预,而是可以继续耐心的观察。


如果宝宝哼哼唧唧一会儿就继续睡过去了,没有哭闹,那我们可以判断宝宝没有真的醒来,他只是处于REM状态。如果此时提前接觉,反而会对宝宝睡眠造成过度干扰。


这种过度干扰如果持续3-5次,宝宝可能会形成习惯性的易醒,会让宝宝认为——

我之所以再次睡着了,是因为妈妈奶/抱/摇了。


8.gif

他会把妈妈的哄睡当做是睡眠条件,或者睡眠的背景。当他哼哼唧唧时没有妈妈接觉来辅助的话,那么结果可能是——


宝宝真的变成睡个十几分钟就醒来,一定要妈妈重新哄才能睡着了。





03

宝宝确实醒了,怎么办?



1、判断宝宝是为什么醒来,他可能是饿了、热了、不舒服了等原因醒来,这时妈妈需要及时满足宝宝的需求,让他尽快重新入睡。


2、千万不要宝宝一醒过来就直接上奶、抱、摇三大法,这三个是大坑!可以尝试用比较轻柔的方法,比如轻轻的拍一拍宝宝,帮助他继续入睡。


3、不要让宝宝离开婴儿床或者睡眠区域,如果我们把宝宝抱到客厅里或者抱到其他房间里,会让宝宝误以为现在到了活动时间了,即使身体可能是非常疲惫的,但他的大脑告诉他,现在要好好的happy一下。


9.webp.jpg

最后要注意的是,7至8周的宝宝渐渐的形成了晚上睡眠的习惯,而结束了不分日夜睡眠的情况。

如果宝宝白天睡得时间过久了,应适当的唤醒宝宝,养成饮食、活动等作息规律,避免昼夜颠倒。

「文章部分图文、视频来源网络,

如有侵权,请联系删除,版权归原作者所有


[ 返回 ]